Geçtiğimiz Perşembe Esat Lions Kulübünün toplantısında “Sağlık Yaşam, Sağlıklı Beslenme” konulu bir sunum yaptım. Sunum sonrasında aldığım sorulardan biri zaten şu sıralar gündemde olan bir konu hakkında ilk defa açıklama yapmamı sağladı. Bir kaç gündür de bloguma bu konuyu taşısam mı taşımasam mı düşünmekteydim. Aklıma takılan bu soruyu eminim tahmin etmişsinizdir.

“Zayıflama Kampı” adı altındaki yerde hayatını kaybeden genç Dila neden kalp krizi geçirdi?

Öncelikle bu konudan çıkarmamız gereken durum hızlı kilo kaybının bize yarardan çok zarar getirdiğidir. Hızlı zayıflama durumlarında öncelikle yağ kaybetmeyi beklemeyiniz. Önce su, karbonhidrat daha sonra protein kaybı ile karşı karşıya kalınır. Protein kaybı demek doku kaybı demektir. Çünkü proteinler dokuların oluşması için temek yapı taşlarıdır. Doku kaybı demekte kas kaybıdır. Organlarda kaslardan oluştuğuna göre organlar da hasara uğrayabilir. Ayrıca bazal metabolizma hızının altında aldığını enerjilerde bir süre sonra depoları boşaldığı için daha fazla kilolar almanız mümkün olabilir.

Ayda ortalama 3-4 kilo verilmesi normaldir denmektedir. Yağ kaybını sağlayıp, kas oluşumunu arttırmak daha sağlıklı ve düzgün bir vücuda aynı zamanda ileride tekrar kilo alımını tekrar yaşamayacak bir vücuda kavuşmanızı sağlar.

Esat Lions’a bana toplantılarında yer verdikleri için teşekkür ederim.