Çok mu canınız tatlı istedi. Halbuki tatlı hakkınızı da daha 5 dakika önce yediniz değil mi? O zaman sıkı durun çünkü çok iyi test edilip onaylanmış bir öneri geliyor!
Şalgam!
Şalgam hafif tatlı tadı ile tatlı isteğinizi kesme de birebir 🙂
100 gramı 30 kalori olan bu sebze de yok yok! Kalsiyum, fosfor, potasyum, C vitamini bulunan mineraller ve vitamin. Ayrıca lif içeriğide oldukça yüksek 🙂
Ortalama bir adeti 150 gram olan bu sebzeyi tüm tatlı severlere öneririm.
100 gram için Besin Öğesi miktarları:
Enerji: 30 kal Protein: 1 g Yağ: 0,2 g Karbonhidrat: 6,6 g
Kalsiyum: 38 mg Fosfor: 30 mg Potasyum: 268 mg C vitamini: 36 mg
ben bu tür krizlerde Havuç yiyorum.. Havuç yemediğim zamanda Sarelle:)
Sevgiler
havuçda iyi bir yöntem ama havucun enerjisi ve karbonhidrat miktarı daha yüksek, birde glisemik indeksi daha yüksek. sarelle 🙂 neden olmasın 🙂
vallahi canım çekti:)