Adsız dedi ki…

ben çok teşekkür ederim zaten bloğunuzu keşfettiğim anda tüm yazılarınızı okudum hamilelikle ilgili yazdıklarınızda bana rehber olucak ben de pilatesi evde cdyle yapmaya başladım inş. etkisini görebilirim ben tekrar tekrar teşekkür edip size bir kaç soru daha sormak istiyorum
1) hamilelikte hangi sporlar yapılabilir hamileliğinde pilates yapanlar var mesela
2) ben siyah çay hiç içmiyorum günde 2 bardak bazen 3 oluyor yeşil çay içiyorum hamileyken yeşil çay içmek zararlı mı
3) gün de 2 kupa şekersiz az süt tozu ile nescafe içiyorum çok yağlandırıcı bir şey mi süt tozu
4) gece yatmadan yoğurt yemenin metabolizmayı hareketlendrici olduğu söyleniyor doğru mu
5) düşünce güzcüyle zayıflamak mükün mü bazı bloglarda arkadaşlar bunu yazmışlar bayağı sonuç aldıklarından bahsediyorlar
6) ve son sorum hamileliğinin ilk aylarında ya ad hamile kalma aşamasında maydanoz ve nanenin tüketilmemesi syleniyor düşük riskini arttırıyormuş doğru mu
ben çok soru sorduğumun farkındayım kusura bakmayın ama bunlar gün içinde çok karşılaştığımz ve kesin bilgiler alamadığımz sorular olduğu için soruyorum teşekkürler ve
sevgiler
SEMA

03 Nisan 2009 Cuma 14:27

Merhaba Sema Hanım,

Öncelikle bu kadar geç cevap verdiğim için sizden özür diliyorum ve soruları cevaplamaya başlıyorum 🙂

1) Hamile iken hamile pilatesi ve yogası yapılabilir. Eğer doktorunuz herhangi bir risk içermediğini söyler ise yürüyüş ve yüzme de yapılabilir.

2) Yeşil çayı1-2 fincanı geçmesini önermiyorum. Tecrübelerime dayanarak ciltte ışığa hassasiyet durumu yaratabiliyor. Doktor bir danışanımın araştırmalarına göre ise böbrek fonksiyonlarında değişikliklere neden olabiliyormuş tabiki araştırmak lazım.

3) Süt tozları direk olarak süt kreması (kahve kremaları olanlar) oldukça yüksek kalori içermektedirler. 1 tatlı kaşığı yaklaşık 80 kaloriye denk gelmektedir. Llight süt tozları piyasada mevcut ama süt varken bence süt tozu kullanmayın. Light sütünüzün içine kahve koyun kahveli süt yapın daha güzel 🙂

4) Yoğurdu gece yataken yemenin barsakları çalıştırıcı etkisi olduğu için organ hareketleri de direk olarak metabolizmayı hızlandırdıkları için doğrudur.

5) Düşünce gücü ile zayıflamak mümkün değildir! Evet doğru her şey sizde bitiyor kararlılığınızda bitiyor ama koca bir hamburgeri yiyip ben zayıflıcam düşüncem evet evet bak bunu yiyerek zayıflıcam demek saçmalıktan başka bir şey değil. Emin olunki düşünce gücü ile zayıflayanlar yediklerine içtiklerine dikkat ediyorlardır. Ayrıca psikolojikten ziyade biyokimyasal olaylar bunlar. Psikolojik destek tabiki şart motivasyon için ama zayıflama her zaman dediğimiz gibi tamamen yediklerinizde bitiyor. Bilinçli ve sağlıklı zayıflamayı da yalnız diyetisyenlerden öğrenebilirsiniz.

6)Benim araştırmalarıma göre düşük riskini arttırdıkları doğru.