iyi bayramlar mrb ben 21 haftalık hamileyim ve biraz fazla kiloyla hamile kaldım (kilo 64 boyum da 1.64) ama hamileliğimde biraz dikkat ederek şu ana kadar fazla kilo almadım yani 5 ay da 4 kilo aldım ama asıl bundan sonra kilo alacağımı biliyorum ve çok iri bir hamilelik yaşamak istemiyorum kendimce uyguladığım bir kaç şey ile ilgili sizin fikrinizi almak istedim doğru mu yanlış mı yapıyorum acaba 1) sabah çok düzenli bir kahvaltı edecek vakit bulamadığım için 1 bardak sütle nesfit meyveli yiyorum 2) 2 sabahtır hamilelikten dolayı çektiğim kabızlık yüzünden geceden 1 elme ve 2 adet kuru kayısıyı içinde beklettiğim suyu içiyorum 3) ben hiç çay içmiyorum kahveyi kremalı ve şekersiz içmeyi çok severdim doktorum onun yerine günde bir kere kafein ve kalorisi kremalı kahveden daha az olan tek içimlik kapiçinoyu tavsiye etti ben de kendim şeker ilave etmeden onu içiyorum günde sadece 1 kere 4) akşam yemeğimi en geç sat 7 de yiyorum sonrasında ağzıma hiçbir şey sürmüyorum 5) günde 3-3,5 litre su içiyorum 6) gece yatmadan önce yenen yoğurdun vücütta yağ yakımına yardımcı olduğunu ve hamilelerin rahat uyumasını ve kalsiyum almasını sağladığını duydum bunun için gece yatmadan önce 3-4 kaşık yoğurt yiyorum benim sorum bu yguladıklarımdan size hatalı görünenler oldu mu ben yoğurdu ve sütü lıght kullanmaıyorum lıght kullanmam zararlı mı ve içtiğim vitaminler ben de kabızlık yapıyor bunun için ne önerebilirsiniz şimdiden teşekkür ederim özlem
şeker tadında bayramlar 🙂
sanada iyi bayramlar canım:)
iyi bayramlar
mrb ben 21 haftalık hamileyim ve biraz fazla kiloyla hamile kaldım (kilo 64 boyum da 1.64) ama hamileliğimde biraz dikkat ederek şu ana kadar fazla kilo almadım yani 5 ay da 4 kilo aldım ama asıl bundan sonra kilo alacağımı biliyorum ve çok iri bir hamilelik yaşamak istemiyorum kendimce uyguladığım bir kaç şey ile ilgili sizin fikrinizi almak istedim doğru mu yanlış mı yapıyorum acaba
1) sabah çok düzenli bir kahvaltı edecek vakit bulamadığım için 1 bardak sütle nesfit meyveli yiyorum
2) 2 sabahtır hamilelikten dolayı çektiğim kabızlık yüzünden geceden 1 elme ve 2 adet kuru kayısıyı içinde beklettiğim suyu içiyorum
3) ben hiç çay içmiyorum kahveyi kremalı ve şekersiz içmeyi çok severdim doktorum onun yerine günde bir kere kafein ve kalorisi kremalı kahveden daha az olan tek içimlik kapiçinoyu tavsiye etti ben de kendim şeker ilave etmeden onu içiyorum günde sadece 1 kere
4) akşam yemeğimi en geç sat 7 de yiyorum sonrasında ağzıma hiçbir şey sürmüyorum
5) günde 3-3,5 litre su içiyorum
6) gece yatmadan önce yenen yoğurdun vücütta yağ yakımına yardımcı olduğunu ve hamilelerin rahat uyumasını ve kalsiyum almasını sağladığını duydum bunun için gece yatmadan önce 3-4 kaşık yoğurt yiyorum
benim sorum bu yguladıklarımdan size hatalı görünenler oldu mu
ben yoğurdu ve sütü lıght kullanmaıyorum lıght kullanmam zararlı mı
ve içtiğim vitaminler ben de kabızlık yapıyor bunun için ne önerebilirsiniz
şimdiden teşekkür ederim
özlem
fotogra penceresinden ve cemrecim, teşekkür ederim biraz geç oldu ama umarım mutlu bir bayram geçirmişsinizdir.
sevgiler.