Hürrem Sultan dedi ki…
Kesinlikle uygulayacağım.sabahları koşuyorum içip biraz bekleyip koşarsam olur sanırım:) bide bişey sormak istiyorum mümkünse? akşam 17.00 sonra yemeyerek kilo veriyorum yanlış yoldamıyım? :S

Cevap: Yolunu oldukça yanlış akşam ki kan şekeri dengesi sağlanamaz ve erken saatlerde depolar boşalır. Sabah ve genelde öğlen yedikleriniz direk depolanma moduna girer ve bu öğünde aldığınız yağlarda depolanır. Ayrıca bu saatten sonra yemek yememek insülin dengesinide etkileyebilir. Yatmadan 2 saat önceye kadar besin tüketebilirsiniz. Az az sık sık :))