Siz sadece bir anne değil evin herşeyisiniz. Ev ile ilgilenirken bu yoğunluk arasında kendinize de zaman ayırmanın vakti geldi. Ev hanımlarının kolaylıkla uygulayabileceği diyet tüyoları Kelebek Diyeti‘nde.

Sabah 7.00…

Çocuklarla beraber kalkıyorsunuz. Zaten hayatta onları kahvaltı yapmadan okula göndermezsiniz. Onlarla beraber sizde genelde birşeyler atıştırırsınız. Peki neler?

* 1 dilim ekmek üzerine 1 dilim peynir+ domates-yeşillik

* 1 dilim ekmek + 5-6 adet zeytin + ?domates-yeşillik

* 1 dilim ekmek üzerinde 1 tatlı kaşığı reçel-bal-pekmez

* 1 su bardağı süt + çocukların cornfleksinden 3-4 yemek kaşığı kadar

Saat 8.30’da çocukları okula gönderdiniz, masayı topladınız, bulaşıkları yıkadınız derken bir baktınız ki saat 10.00 olmuş. Şimdi dinlenmeden 15 dakika evin içine geniş bir odada yürüyün. Yok benim geniş odam yok diyorsanız tv karşısında yerinizde sayarak hızlı bir tempoda yürüyün.

Saat oldu 10.15 evet biraz dinlenmeyi hak ettik… Kan şekerimizde düştü… 1 adet meyve ile bunu dengeleyebilirsiniz…

Saat 11.00 evdeki işler sizi bekler… Evde iş yaparken sakın su içmeyi unutmayın her saat başı 1 su bardağı su tüketin.

Saat 13.30 ve çocuklar okuldan geldi. Tabiki açlar sizde açsınız. Hep beraber öğle yemeğine…

İpucu… Öğle yemeğinde mutlaka salata ve yoğurt tüketin

Çorba içecekseniz 1 dilim ekmek daha az tüketin…

Saat 14.30… Çocuklar biraz dinlenirken sizde bu arada ortalığı toplayın ve yine 15 dakika daha yürüyün ve sonrasında dinlenin…

Saat 15.30… sanırım 1 meyve daha fena olmaz.

İş güç derken saati çoktan 18.30 yapmış bile yine bu arada saat başı sularımızı içmeye devam ettik.

Saat 19.00 eşiniz eve geldi ve çocuklarda eşinizde çok açlar…

İpucu… mutlaka yemek yanında 1 kase bol yeşillikli salata ve 2 dilim ekmek (2 dilimi geçmesin)

Tv izlerken atıştırma yapmayı kim sevmez ki… Saat 21.00 2-3 adet bisküvi ve 1 fincan yeşil çay (içinde zencefil ve tarçın hiç de fena olmaz)

Saat 24.00… uyku vakti. yatmdan önce 1 bardak su içmeyi unutmayın…