Kış geçti evet ama biz şuanda kıştan kalma kilolarımızla uğraşıyoruz ve hep aynı soruyu soruyoruz? Kışın neden kilo alıyoruz? Neden bu kadar fazla yemek yemek istiyoruz?

Aslında bunun en önemli nedeni günlerin kısalması? Gün aydınlığı daha kısa olduğu için biyolojik saatimize değişiyor ve aydınlık saatlerde daha fazla bir şeyler atıştırıyoruz.

Ayrıca besinler vücudun ısı kaynağıdır. Neden sık yerseniz vücut sıcaklığınız o kadar düzenli korunur ki kış aylarında sıcaklığa fazlası ile ihtiyacımız var değil mi? 🙂

Peki daha çok yememek için neler yapabiliriz???

* Protein ve karbonhidrat dengesini ayarlamak iyi bir seçenek olabilir… Dengeli kan şekeri ve doygunluk hissi daha az yemenizi sağlayabilir.

* Bir şeyler yemek yerine sıcak bitki veya meyve çayları veya sıcak limonlu su daha az kalori almanızı sağlayabilir.