Sağlıklı yaşam tarzının artık sadece bir trend değil, bir zorunluluk olduğu günümüzde hepimizin sağlıklı ve enerjik kalmamıza yardımcı olacak pratik öneri ve çözümlere ihtiyacı var. Bugün, kilo verme serüvenini; sağlığını yeniden kazanmak ve vücudunu dönüştürmek isteyenlerle paylaşmak isteyenlere, herhangi bir kodlama bilgisi gerekmeden dakikalar içinde diyet sitelerini oluşturabilecekleri WordPress temalarını tanıtıyoruz. Sağlıklı beslenme odaklı temalara…
Yazar: Uzm. Dyt. Özge KELEBEK
Kelebek Diyeti Tarif: Yağ Yakıcı Ara Öğün
Malzemeler… 2 yemek kaşığı keçiboynuzu unu 2 tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağı 2 tatlı kaşığı Hindistan cevizi rendesi 2 adet hurma 1 tatlı kaşığı şekersiz toz kakao Yapılışı… 2 tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağını ve önceden çekirdeği çıkarılıp suda bekletilmiş 2 adet hurmayı mutfak robotundan macun kıvamına gelinceye kadar çekiniz… Ayrı bir kapta keçiboynuzu…
Yaza Özel | Light ve Lezzetli Balık Yemek İster misiniz?
Yaz gelecek, geliyor derken geldi bile? Yazın en güzeli balık ile. Aslında denizden midir, havadan mıdır bilinmez ama yaz aylarında daha çok balık tüketiyoruz? Bende size balık daha diyet, daha hafif, daha doyurucu ve daha sağlıklı nasıl tüketilir tüyolar vermek istiyorum. En sağlıklı pişirme yönteminin ızgara, fırında yağlı kağıtta veya buğulama olduğunu bilmeyenimiz yok. Balığı sadece salata…
Yeni Moda Smoothie Diyeti|Lezzetli ve Eğlenceli Tarifler
Son moda Smoothie diyetleri yaz yaklaşırken hızlı kilo vermek ve dengeli bir diyet yapmak isteyenlerin gözdesi. İşte adım adım Smoothie yapılış metodları ve bölgelere özel farklı tarifler 🙂 1- Sıvı bazınızı seçin? İsteğe ve beslenme biçiminize göre (çiğ veya vejateryan gibi) sıvı bazınızı seçebilirsiniz. Sadece su veya Hindistan cevizi suyu, badem veya soya sütü, inek…
Bölgesel Yağlanmaya Karşı Mucize Besinler | Basen ve Bacak Bölgesi Yağlanması
Bacaklar ve Basen Bölgesi hem erkek hem de kadınlar için yağ birikiminin yoğun olduğu ve en zor yağ yakımı olan bölgelerden. Ama Yağ Yakımı bu besinler ile oldukça kolaylaşacak… İyi Yağlar… Yer fıstığı ezmesi ve Avokado Lif ve Antioksidanlar… Greyfurt, Kırmızı Kapya Biber, Enginar İyi Kalite Protein… Yumurta ve Yağsız Kırmızı Et Örnek Diyet… Sabah……
Bölgesel Yağlanmaya Karşı Mucize Besinler|Karın Bölgesi Yağlanması
Bölgesel yağ yakımı mümkün mü? Tabii ki Evet! Bölgeye özel mucize besinler ve bölgeye özel egzersiz ile kesinlikle hayal değil 🙂 Karın Bölgesi İyi yağlar… Avokado, Çiğ Badem ve Somon Lif Kaynağı… Brokoli, Marul, Roka ve Yulaf İyi Kalite Protein… Tavuk Göğüs Eti Antioksidan… Kırmızı Meyveler (çilek, yaban mersini, ahududu, frambuaz) ve Bitter Çikolata *** Dengeli…
Ayın Röportajı | Gamze Biran ile Sağlıklı Beslenme Üzerine
Uzun yıllardır beğeni ile takip ettiğim Cindrella Under The Umbrella blogunun sahibesi sevgili Gamze Biran bu ay sağlıklı beslenme röportajları serimin bu ayki konuğu. Hem çok iyi bir blogger hem de çok iyi bir gezi yazarı olan Gamze Instagram’da da hem formda görünümü hem de harika fotoğrafları ile oldukça popüler. Peki hem bu kadar…
Emziklilik Döneminde Kilo Almadan Sütü Nasıl Arttırırız?
Emziklilik döneminde beslenme hamilelik dönemi kadar önemlidir. Bu dönemde hem süt arttırılırken hem de alınan fazla kilolar verilmeye çalışılır peki nasıl? Cevap videoda 🙂
Ödem Oluşumunu Önleyen Yiyecekler
Bir önceki videoda tuzun neden ödem oluşturduğunu anlatmıştım 🙂 Şimdi ödemi hangi besinler önler bir bakalım 🙂