Diyette porsiyon oldukça önemli… Her besinin tüketilmesi gereken miktarda tüketilirse diyette başarı çok büyük olur… Diyette porsiyonu nasıl ayarlarız? İşte cevabı…
Yazar: Uzm. Dyt. Özge KELEBEK
Kelebek Diyeti izlesene.com Video| Ödem Oluşumu Nasıl Engellenir?
Ödem oluşumu özellikle kadınların en büyük dertlerinden. Ani şişlikler ani kilo değişiklikleri ve kıyafete girememe özellikle yaz aylarında çok yaygın. Peki ödem oluşumu nasıl engellenir? Cevabı videoda 🙂
Oruç Tutarken Diyet Yapılır mı?
“Ramazan ayında kilo alıyorum ne yapabilirim?” sorusu ile çok sık karşılaşıyorum… Benim cevabım “oruç tutarken diyet yapabilirsiniz!” oluyor… Oruç tutmak aslında gününüzün tam tersi yani… gündüz yiyecekken gece yiyorsunuz… tek farkla gündüz bu sefer hareketlisiniz… bu yüzden tıpkı bir sporcu gibi beslenmelisiniz… Sahur kahvaltı gibi çok önemli bir öğün… Yani sahurda yemek, börek ve çörek…
SYPA Besinler | Domates Suyu
Eğer 1 saaten uzun süre egzersiz yapıyor ve egzersizleriniz esnasında fazlası ile terliyorsanız hem sodyum hem de potasyum minerallerini çokça kaybediyorsunuz demektir. Egzersiz sonrası tüketeceğiniz 1 bardak domates suyu sizin bütün sodyum ve potasyum ihtiyacınızı karşılayabilir.
Spor Yaparken Performansınızı Arttıracak (SYPA) 10 Önemli Besin
Spor öncesi, sırası ve sonrası yağ yakımını hızlandırıp kas yapımını arttıracak şekilde beslenme oldukça önemli. Böylelikle spor yapmanızın karşılığını daha hızlı şekilde başarı ile alabilirsiniz. ?Domates Suyu ?Kuru üzüm ?Su ?Somon ?Zencefil ?Bal ve beyaz peynir karışımı ? Su ? Badem ?Yulaf ?Kahve ?Tarçınla muz karışımı
Kelebek Diyeti İzlesene.com Video| Diyet ve Spor Beraber Olmalı mı?
Yaklaşık 1 ay önce izlesene.com ile en çok sorulan beslenme soruları videoları çalışmalarmız oldu… İşte onlardan ilki… Diyet ve Spor Beraber Olmalı Mı? | izlesene.com
Mutfakta Kelebek Etkisi| Kelebek Diyeti-Chef Akademi
Her Çarşamba Ankara’ da Chef Akademi de sağlıklı ve lezzetli yemekler ile formda kalabilirsiniz sloganı ile Mutfakta Kelebek Etkisi yemek kurslarımız Chef Ali ve ben Uzm. Dyt. Özge KELEBEK ile başlıyor… Bu hafta sağlıklı barsaklar için Glutensiz Tarifler workshopumuz var. Detaylı bilgi ve kayıt için 0312 436 49 49 nolu telefonu arayabilirsiniz.
Kış Aylarında Neden Çok Yiyoruz?
Kış geçti evet ama biz şuanda kıştan kalma kilolarımızla uğraşıyoruz ve hep aynı soruyu soruyoruz? Kışın neden kilo alıyoruz? Neden bu kadar fazla yemek yemek istiyoruz? Aslında bunun en önemli nedeni günlerin kısalması? Gün aydınlığı daha kısa olduğu için biyolojik saatimize değişiyor ve aydınlık saatlerde daha fazla bir şeyler atıştırıyoruz. Ayrıca besinler vücudun ısı kaynağıdır….
Ayın Röportajı | Alışveriş Cini
Kelebek Diyeti kaldığı yerden devam ediyor… Hem de blogosferin en sevdiği isimlerden biri ile 🙂 Alışveriş Cini! Tatlı mı tatlı, güzel mi güzel ve oldukça formda olan Alışveriş Cini beni kırmayıp nasıl formda kaldığını ve tüyolarını bizimle paylaştı… Tekrar çok teşekkür ederim Alışveriş Cini 🙂 1-Yoğun iş hayatı ayrı bloggerlık ve davetler ne zaman dinleniyorsun? Yoksa hem bağışıklık…
Kafes Fırın Filistin Şubesi Açıldı!
Yılbaşı öncesinde harika bir etkinliğe katıldım… Kafes Fırın’ın Filistin Caddesi Şubesi açıldı! Bizde yeni lezzetleri tatmak ve Filistin Cad. deki şubesi ile tanışmak üzere Kafes Fırın’ın yolunu tuttuk… Kafes Fırın’ın ilk şubesi Eskişehir yolunda açılmış ardından, Anıttepe’de ekmeklerini ürettileri özel fırını… Kendi ekmeklerini tamamen doğal ve katkı maddesi kullanmadan üretiyorlar. Aynı şekilde pastları ve tatlılarıda…