Home Pilates ile Kelebek Diyeti artık yan yana… Birlik mah. 435. cad. 458. sokak 24/9 Çankaya’da… Bölgesel yağ-kas-vücut suyu- iç organ yağlanması gibi detaylı analiz yapabilen vücut analiz cihazımızla ölçüm yaparak sizel özel diyetiniz ve yine size özel bölgesel egzersiz programı ile istediğiniz forma girebilirsiniz… Tel: 0312 496 05 50
Yazar: Uzm. Dyt. Özge KELEBEK
Yoğun İş Temposu, Sıkı Bir Diyet ve Harika Bir Yiyecek!
Diyet deyince, evde özel hazırlanmış düşük kalorili ve yağsız yemekler genelde akla gelir… Hergün öğlen evden iş yerine getirilen ve soğuk yenmek zorunda kalan yemekler diyet yapma zevkinizi ve motivasyonunuzu olumsuz etkileyebilir. Her protein, hem karbonhidrat hem de yağ dengesinin sağlandığı düşük kalorili doyurucu ve günlük vitamin ve mineral ihtiyaçlarınızı karşılayabilecek sıcak bir yiyecek özellikle…
Fırında Peynirli Patlıcan Lazanya
8 kişilik Malzemeler: Patlıcanlar için: 2 büyük patlıcan 1 tatlı kaşığı sıvı yağ 1 çay kaşığı kekik İç malzeme için: 4 dilim feta peyniri (keçi peyniri) (240 gram) 3 adet közlenmiş kırmızı biber 1 adet yumurta sarısı 1 tutam tuz, karabiber 1 adet sarımsak Sosu için: 4 adet salçalık domates 1 adet sarımsak 1 tutam tuz…
Bir lezzet mirası: Özsüt Yoğurt
Özsüt, yoğurt ve kaymak ile olan 74 yıllık hikayesine kaldığı yerden devam ediyor. ?Geleneksel Türk yoğurdu? tanımının karşılığı olan Özsüt Yoğurt, yüksek yağ oranı ve yüzde 100 doğal içeriğiyle tam bir lezzet şöleni yaşatıyor. Hikayesine yoğurt ve kaymak üreterek başlayan Özsüt, bu konudaki uzmanlığını tekrar hayata geçirdi ve Özsüt Yoğurt?u meraklılarıyla buluşturdu. Sayısız yararı bulunan…
Vazgeçilmez Lezzet Çorba
Kim acıktığı zaman dumanı üzerinde tüten bir tas çorbaya hayır diyebilir ki? Üşüyünce, geniş sofralarda buluşunca, hafif bir şeyler yemek isteyince, hastalanınca yardımımıza koşan çorba, Türk mutfağının vazgeçilmez lezzetlerinden biri. Üstelik, hafif ve doyurucu yapısı sayesinde üç öğünde de zengin çeşitleriyle sofralarda yerini alıyor. Çorba kelimesinin kökeninin ise Farsça “tuzlu haşlama” anlamında kullanılan “shorba”dan geldiğini…
Sosyal Anne Diyeti
Kelebek Diyeti?nin özel diyetler serisi Sosyal Anne Diyeti ile devam ediyor. Annelik yaparken sosyal hayatından kopamayan, gün, davet ve eğlenceli aktivitelere katılanlar? Bu diyet tam size göre! Sabah saat 10.00 nasıl olsa tatil ve çocuklarda geç kalkıyor e sizde hali ile geç kalkıyorsunuz? Eşiniz çoktan işe varmıştır bile? Çocukların canı tatilde daha çok krep, omlet…
Hindistancevizli Sütlü Shake
1 kişilik Malzemeler 150 ml light süt 1 yemek kaşığı hindistan cevizi sütü 1 yemek kaşığı kayısı püresi 1/2 çay kaşığı tarçın 2 adet vanilyalı buz küpü Yapılışı 1- 1 adet yumuşak kayısının kabuğunu soyunuz, çekirdeğini çıkarınız ve blender ile püre haline getiriniz. 2- Buz kalıbının 2 bölmesine su ve her suyun içine 2 damla vanilya…
Daha Verimli Çalışma Hayatı İçin Bunlara Dikkat!
Bütün gün durmaksızın çalışıyorsunuz… Sabah erken kalkıp trafik çilesi çekiyor ardından ofisten çıkmadan bazen güneş bile görmeden koşturuyorsunuz. Bazen özellikle öğleden sonra kendinizi çok yorgun hissediyorsunuz.İş yapıcak veya proje üretcek gücünüz bitmiş gibi… Peki sadece stresin değil, günlük beslenmenizin bu yorgunluğu etkileyebileceğini biliyor musunuz? İşte daha verimli bir çalışma hayatı için beslenme ipuçları Su iş…
Karpuz: En Serin Yaz Meyvesi
Yaz meyvesi hem de sulu sulu denince aklınıza ilk gelen meyve nedir? Çoğunlukla karpuz! 🙂 Evet evet Karpuz! Sabah kahvaltısında, yemek yanında, gece acıkınca, gündüz susayınca yazın en çok yediğimiz meyvedir karpuz. Peki karpuz aslında nasıl bir meyvedir? Ne içerir? Vücudumuza etkileri nelerdir? %92 si sudur? 1 orta boy karpuzun 1/8?i 70 kaloridir. Kan şekerini…
Ramazan Ayı’nda Bir Çocuğumuzu da SEN Güldürmek İster misin?
LÖSEV, Türkiye genelinde yaklaşık olarak 11.500 lösemili aileye mutluluk kolileri dağıtıyor. Vakıf, zorlu tedavi sürecinden geçen lösemili ve kanserli çocukların moral kazanmaları için Türkiye?nin dört bir yanında Ramazan?da iftar yemekleri de düzenleyerek yüzlerce aileye ulaşıyor. Eğer sen de bir koli mutluluk armağan etmek istersen farklı paketlerdeki yardım seçeneklerinden en uygununu seçip bu kutsal ayda desteğini…