Malzemeler… 2 yemek kaşığı keçiboynuzu unu 2 tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağı 2 tatlı kaşığı Hindistan cevizi rendesi 2 adet hurma 1 tatlı kaşığı şekersiz toz kakao Yapılışı… 2 tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağını ve önceden çekirdeği çıkarılıp suda bekletilmiş 2 adet hurmayı mutfak robotundan macun kıvamına gelinceye kadar çekiniz… Ayrı bir kapta keçiboynuzu…
Kategori: ara öğün
Soru-Cevap: Emziren ve Çalışan Anne İş yerinde Ara Öğünde Neler Tüketebilir?
Hem emzirme hem de çalışma gün içerisinde fazlaca acıkmaya neden olabilir. Zaten emzirmeden kaynaklı günlük ek olarak 500 kalori alınması gerekmektedir. Birde işte çalışma, masa başı olsa bile stres hem sütün azalmasına hem de performansın düşmesine neden olabilir. Peki emziren ve çalışan bir anne gün içerisinde ara öğün yaparsa neler yemeli? Öncelikle sütü arttıran ve…
Sağlıklı Yaşam Mottoları 6. Gün: Zayıflamak İsteyenler İçin
Bugünden itibaren iş yerinde de sağlıklı beslenmeye dikkat edeceğim. Yanımda küçük probiyotik yoğurt veya küçük kutu kefir ve badem, fındık ve ceviz gibi yemişler alacağım.
Evde Meyveli Bar Yapmaya Ne Dersiniz?
Ara öğün deyince aklıma ilk gelen isim barlar. Yulaflısı, otlusu ve meyvelisi daha çok tercih edilenlerden. Bugün hep beraber meyveli bar yapıp sıcacık çay ile beraber yemeye ne dersiniz 🙂 ? Elmalı ve böğürtlenli Bar ** Sağlıklı Karbonhidrat Malzemeler: 2 yemek kaşığı yulaf 1 su bardağı tam tahıllı un 2 yemek kaşığı beyaz un 2…
Metabolizmanızı Hızlandıracak 4 Akıllı Yol
Kilo vermek için yapmadığınız diyet, denemediğiniz yöntem kalmadı. Ne egzersizler ne detokslar hiç biri işe yaramadı? Aslında diyetler ve egzersiz yöntemleri gayet etkili ama önemli olan akıllı stratejilerle metabolizmanızı yükseltmekte? Unutmayın metabolizmanız ne kadar hızlı olursa yaptığınız diyetler o kadar etkili olur? İşte size birkaç yöntem? Biraz acı biraz baharat Acı biberin içerisindeki kapsisin ve…
Pırasalı Peynirli Krep
4 kişilik Krep için: 1,5 su bardağı light süt 1 su bardağı tam tahıllı un 1 adet yumurta 1 çay kaşığının ucu ile tuz (yaklaşık 1 gram) 4 çay kaşığı sıvı yağ İçi için: 1 beyaz sap pırasa 2 adet yeşil biber 1 küçük kalıbın yarısı Sütaş Süzme Peynir* 4 parmak light kaşar 1 tatlı…
Mükemmel Ara Öğünler İçin: Mini Cheesecake
** Sağlıklı protein1 adet içinMalzemeler: 1 dilim kakaolu bisküvi1 tatlı kaşığı light krem peynir1 çay kaşığı sıvı krema1 tatlı kaşığı çırpılmış yumurta sarısı1 küçük damla dr.oetker sıvı vanilya ekstresi1/2 çay kaşığı pudra şekeri Yapılışı: 1 küçük kapta çırpıcı yardımı ile önce 1 tatlı kaşığı önceden çırpılmış yumurta sarısı ile 1/2 çay kaşığı pudra şekerini şeker…
Şölen Biscolatta Mood İle Modunu Belirle
Şölen Çikolata bana bir süpriz yaptı ve evimi Biscolata Mood ile şenlendirdi. Dışı çıtır çıtır, içi nefis kremalı bir yiyeceğe kim hayır diyebilirki. “Aman diyetimizi bozarız hayır” diyenler bile Biscolata Mood’u görünce kesinlikle geri çeviremeycekler. Neden? Bir kutusu 50 gram ve sadece 230 kalori ( içinde o kadar çok varki 3 kişiye yeter :)) )…