1 kişilik Malzemeler: 2 yemek kaşığı yarım yağlı yoğurt 1,5 çay bardağı light süt 4 adet hurma 5 adet badem (kavrulmamış) 1 damla sıvı vanilya 3 adet buz küpü Yapılışı: Çekirdeği çıkarılmış ve kabuğu soyulmuş hurmayı, bademi, vanilyayı, sütü ve yoğurdu blenderda karıştırın. Daha sonra üzerin buzları ekleyerek buzlar kırılıncaya kadar tekrar karıştırın ve servis…
Kategori: kahvaltı
Sabah Bulantısı: Kahvaltı Yapmamanın Yeni Nedeni
Çoğunluk aslında zamansızlıktan, erken başlayan işten ve uzayan yollardan kaynaklı hafta içi günlerde kahvaltıyı atlar. Hatta ancak sadece pazar sabahı kahvaltı yapanlar oldukça fazladır. Bu nedenlerin yanında kahvaltı yapamamanın son zamanlardaki nedeni ise sabah halsizliği, baş ağrısı ve mide bulantısı olarak görülmektedir. Aslında bu belirtilerin genel nedeni daha çok hamilelik başında görülmekle birlikte son zamanlarda…
Bu Kahvaltı Sizi ZAYIFLATIR
Kahvaltının zayıflamada önemli bir yeri olduğunu artık hepimiz öğrendik. Fakat ne tarz kahvaltı yaparsanız yapın zayıflarsınız gibi bir önermede yanlış olur. Kahvaltınında belirli bir türü ve miktarı vardır. İşte bu yazımda size zayıflamanızda yardımcı olacak kahvaltı türleri ve tariflerini anlatacağım… Hadi başlayalım… 1) Müsli: Aslında çoğumuzun bildiği ve diyet yaparkenden ziyade artık normal zamanlarımızda da…
Sabah Kahvaltısı Önemli!!!!!!!!!
Sabah kahvaltısının ne kadar önemli olduğu daha önce bu yazımda anlatmıştım. Her ne kadar kahvaltının önemi bilsekde iş hayatı sebebi ile haftaiçindeki günlerde kahvaltı yapmak zor olabilmektedir. Hatta bardağa süt koymaya bile zaman bulunamadığı oluyor. Pratik hatta yolda bile tüketebileceğiniz bi kahvaltılık çıkmış piyasaya. Dün Migros’ta gördüm ve denemek için aldım… Aynes’in zaten yoğurtlarına bayılıyordum…
Kahvaltılık Öneri: Ispanak Ve Mantarlı İtalyan Omleti
6 kişilik **Sağlıklı karbonhidrat ***Sağlıklı yağ Malzemeler 3 adet sarımsak1 küçük kase ince ince kıyılmış soğan1 tatlı kaşığı zeytinyağı200 gram kültür mantarı1/2 tatlı kaşığı kekik200 gram ıspanak1 yemek kaşığı su8 adet yumurta1 tatlı kaşığı dereotu100 gram beyaz peynir (light olabilir) Yapılışı Geniş bir tavada önce ince ince kıyılmış sarımsak ve soğanı 1 tatlı kaşığı zeytin…
Kilo Kontrolünde Kahvaltı Önemli! Neden?
Kahvaltı günün ilerleyen saatlerinde acıkmanızı ve daha fazla yemenizi engeller. Eğer kahvaltıyı atlarsanız, kendinizi fazlaca aç hissedebilir ve bir an önce kan şekerinizi yükseletecek şeylere yani şekere yönelebilirsiniz. Ayrıca uzun süreli açlık vücudunuzun insülin yanıtını yükseltir ve bu da size daha fazla yağ deposu yani kilo olarak geri döner (özellikle karın bölgesinde). Kahvaltı yapmanız size…