Sağlıklı besin seçimi sağlıklı beslenmenin temelidir. Peki sağlıklı besinler nasıl olmalıdır? Besin öğesi içeriği zengin, hem lif hem de vitamin ve minerallerden zengin Vitamin A, E ve beta karoten gibi güçlü antioksidanlardan ve fitonutrientlerden zengin Kalp sağlığına katkıda bulunan Kalorisi değil besin değeleri yoğun olmalı 8 sağlıklı besin… Badem: Yüksek oranda lif, kalsiyum, riboflavin, magnezyum…
Kategori: Mineraller
Günde 1 bardak Süt Ne İşe Yarar?
Günde sadece 1 bardak süt içerek: Günlük kalsiyum ihtiyacının %20 sini… güçlü dişler ve kemikler, kan pıhtılaşması ve kas kasılması için önemlidir. Günlük D vitamini ihtiyacının %25 ini… kalsiyumun vücutta emilimini arttırır ve kemik mineralizasyonuna yardım eder. Günlük protein ihtiyacının %16 sını… doku yapılanması ve elzem aminoasitlerin alımı için önemlidir. Günlük potasyum ihtiyacının %11 ini……