11.11.2011 Bumerang Ödüllerinde Kelebek Diyeti’ne oy kullanmak için son gün! http://bumerang.hurriyet.com.tr/bumerang-odulleri/36982.htm linkine tıklayarak siz de Kelebek Diyeti’ni destekleyin! Günün ipucu ise elma sirkesi ve limon suyu içerek zayıflama ile ilgili. Ödem atımını desteklemek ve çok net açıklanmasada yağ yakımını hızlandırma için zayıflamak isteyenlerin kullanıldığı bu yöntemi mide, barsak problemi olanlar, tansiyon hastaları, böbrek fonksiyonlarında bozukluk…
Kategori: zayıflama
Bayram Ertesi Diyeti
Merhaba, Uzun zamandır yoğunluk nedeni ile yazamadım sevgili okuyucularım. Ama artık blogumuda planlarımın arasına aldım ve yeni yazılarla tekrar bir arada olacağız. Aslında gelen maillardan üniversite öğrencileri için yurtta diyet ve çalışan bayanlar için diyet yazılarım önde idi ama bayram ertesi ilk yazım bu olsun dedim. Sizleri unutmadım tabiki diğer diyetler çok yakında Kelebek Diyeti’nde!…
Marketten Fazla Kalori ile Dönmemenin 5 Yöntemi
Hepimiz markete gittiğimizde gördüğümüz, yeni çıkan şeyleri almak istiyoruz ve çoğunluklada alıyoruz. Ama bu fazla kalorili ürünleri almadan ve bütçemizide planlayarak alışverişe çıkmamız mümkün. 1- Haftalık beslenme planı oluşturun. Özellikle öğle ve akşam yemeklerinizde (eğer çalışan bir kadın veya erkekseniz) mönü planlaması yapın. Örnek: Pazartesi akşam için Domates çorbası + Püreli rosto Salı akşamı için…
Günün Diyet Yemeği: Öğlen İyi Yağları Tercih edin
Bugün günün diyet yemeği önerisis malzemeleri öğle için. Bu malzemelerle istediğiniz yemeği yapabilirsiniz… Bu arada yaptıklarınızı veya tarife önerilerinizi yorumlarınızla bekliyorum. Yorum bırakmayı unutmayın. Malzemeler 1 tatlı kaşığı zeytinyağı 1/4 avokado 4-5 adet badem İstediğiniz kadar roka 1 tatlı kaşığı balzamik sirke 1 adet ızgara tavuk göğüs eti Tahmini kalori: 300 kalori
Günün Diyet Yemeği: Diyette Ne Yiyeceğinizi Siz Belirleyin
Diyet yemekler diyetlerin aslında en sıkıcı konusudur. Yemeğin diyeti olur mu? Bence olmaz. Önemli olan miktardır. Mantıda, kebapta tüketebilirsiniz. Önemli olan ne zaman ne miktarda ve ne ile tükettiğinizdir. Bundan böyle hergün size vereceğim malzemelerle diyette kendi yemeğinizi hayal gücünüze dayanarak yapabilir diyette ne yiyeceğinize siz karar verebilirsiniz.
Mayokini Diyeti: Hedef Karın Yağları 3 | Karın Yağlarına Kesin Çözümler
Daha önceki yazılarda nerelerde hata yaptığımızın farkına vardık ve birkaç ufak ipucu ile küçük çözüm yolları bulduk. Bu sefer hayatımıza adapte edebileceğimiz kesin çözümlere bakalım. 1- Ara öğün alışkanlığı geliştirelim. Saatli olmak zorunda değil ortalama 100 kalorilik besinleri aklımıza geldikçe atıştıralım. (100 kalori altında sağlıklı atıştırmalıklar için tık tık) 2- Akşam yemeğini çok erken yemeyin….
Yazın Serinlemenin En Nefis Yolu
Yazın belkide limonatadan sonra en serin içeceği kimine gçre yiyeceği cacık. Salatalıklı veya marullu veya ıspanaklı veya semizotlu bol naneli ve bol buzlu hem kalsiyum hemde protein kaynağı yoğurtlu serin hafif yiyeceği cacık. Ama cacığında tüketme miktarı oldukça önemli eğer üzerine 1 tatlı kaşığı yağ eklerseniz 2-3 yemek kaşığı (sulandırılmamış şekilde), eğer yağ eklemezseniz 4-5…
Mayokini Diyeti: 100 kalorinin Altında Sağlıklı Atıştırmalıklar
100 kalorinin altında hem doyurucu hemde bol bol vitamin ve mineral içeren atıştırmalık diyetinizde ufak kaçamakları önlemede birebir. – Domates çorbası: Doyurucu, lezzetli ve bol C vitaminli. Hem sıcak havalarda soğuk tüketilebilen lezzetli bir içecek. Sadece 74 kalori. Hem ara hem de ana öğünlerinizin başlangıcında tercih edilebilir. – Yoğurt üstüne bal: 3 yemek kaşığı yoğurt…
Mayokini Diyeti: Hedef Karın Yağları 2 | Formda Olmanın 4 İnce Noktası
Hep formda ve ince kadınların öyle doğduklarını veya genetik mucize olduklarını mı düşünüyorsunuz? Tamam bazıları öyle olabilir ama çoğu aslında formda görünmek için birkaç basit yönteme başvuruyorlar bunlar tabiî ki de sert egzersizler veya ağır diyetler değiller. Acaba Neler? 1- Bol sulu beslenme? Evet bunu bizde biliyoruz su kilo verdiyor diyebilirsiniz. Evet çok doğru bol…
Mayokini Diyeti: Hedef Karın Yağları 1
Karın yağları özellikle simit şeklinde yanlara doğru taşan karın yağları mayokini de hoş bir görüntü oluşturmamakta ve özellikle yaz aylarında ince tişörtler giyildiği için tişört altından belli olmaktadır. Karın bölgesinde daha fazla yağ dokusu oluşmaması için yazının bu ilk bölümünde yapılmaması gerekenleri ele alacağım. Ara öğün yapmamak Acıkana kadar yemek yememek Öğün saatlerini kaçırmak ve…