Yazın sıcakları yavaş yavaş kendini hissettirmeye başladı. Kendimizi serinletmenin yöntemi aslında basit. Bir klima ve bir kap dondurma değil mi? Ama sadece bu 2 sini serinlemek için kullanırsak hasta olmamız kaçınılmaz. Yemeklerle de serinlemeye ne dersiniz? Yazın sıcak yemekler yerine tercih edeceğimiz hafif ılık veya soğuk yemeklerle hem serinler hem de yazın sağlıklı beslenmenin keyfine…
Kategori: zayıflama
Şölen Biscolatta Mood İle Modunu Belirle
Şölen Çikolata bana bir süpriz yaptı ve evimi Biscolata Mood ile şenlendirdi. Dışı çıtır çıtır, içi nefis kremalı bir yiyeceğe kim hayır diyebilirki. “Aman diyetimizi bozarız hayır” diyenler bile Biscolata Mood’u görünce kesinlikle geri çeviremeycekler. Neden? Bir kutusu 50 gram ve sadece 230 kalori ( içinde o kadar çok varki 3 kişiye yeter :)) )…
Sushi: Çok Kalori Alır mıyım?
Ülkemizde giderek yaygınlaşan çin mutfağı etkisi ile sushilerle de tanışmış olduk. Bu tek lokmada ağza atılıp yenen yiyecek’te ne kadar kalori alıyoruz… Özellikle tek lokmalık yiyecekler doygunluk sağlmadığı, sadece damak tadında dolgunluk sağladığı için diyette tehlikeli olabilirler… (tıpkı midye gibi) Hem diyettesiniz hem de çin restoranına gittiğinizde sushi yemeden duramıyorsunuz. Ne yapmalı? Sushinin kalori miktarını…
Diyette ÇİKOLATA KEYFİ
Kim istemezki diyette sınırsız şekilde çikolata yemeği değil mi? Hem yağ hem de kolesterol içeren çikolata bir kalori bombası bilindiği üzere. Yemeden de aslında keyif verebiliyor… Nasıl mı? Koklama duyunuz olmasa yemeklerin tadını alabilir misiniz? Tabiki hayır! Çekin bir nefes çikolata içinize hem kalori almayın hem de çikolata açlığınızı dindirin. **”Nefesi içinize çektiğinizde çok az…
Kilo Kontrolünde Kahvaltı Önemli! Neden?
Kahvaltı günün ilerleyen saatlerinde acıkmanızı ve daha fazla yemenizi engeller. Eğer kahvaltıyı atlarsanız, kendinizi fazlaca aç hissedebilir ve bir an önce kan şekerinizi yükseletecek şeylere yani şekere yönelebilirsiniz. Ayrıca uzun süreli açlık vücudunuzun insülin yanıtını yükseltir ve bu da size daha fazla yağ deposu yani kilo olarak geri döner (özellikle karın bölgesinde). Kahvaltı yapmanız size…
Diyet Listesi
Çok sık karşılaşıyorum Google’a diyet listesi diyerek benim bloguma girenlerle. Çok uzun kalmıyorlar ama, çünkü liste yok. Bu benim prensibim kesinlikle diyet listesi vermedim şu zamana kadar blogumda şimdiden sonra da vermeye pek niyetim yok. Çünkü diyetin kişisel farklılıkları olduğunu ve kişiye özel olması gerektiğini öğrendim ben okulda ve bunu iş hayatımda da pekiştirdim. Ama…
Kalsiyum ve Zayıflama
Yapılan çalışmalar oldukça yeni yani son 1o yıllık desem yeridir. Kalsiyum ve süt ürünü tüketiminin özellikle Zemel ve grubu tarafından araştırıldığı, ilk kez ise Mc Carron tarafından 1984 de tesadüfi şekilde (hipertansiyon ile ilgli çalışma esnasında) bulunduğu bildirilmektedir. Son zamanlarda da hızla obezite vaka sayısının artışı ile çalışmalar hız kazanmıştır. Tamam kalsiyumun zayıflamaya katkısı var…