Kelebek Diyeti’nin Facebook ve Twitter sayflarından gün içerisinde farklı sağlıklı beslenme ve zayıflama tüyoları, en güncel gıda haberleri ve etkinlik bilgilerini takip edebilirsiniz. Facebook sayfası için buraya tık tık… Twitter için buraya tık tık…
Kelebek Diyeti Hürriyet Aile’de
Çağlanın faydalarından bahsettiğim yazım ile bugün Hürriyet Aile’deyim. Bu linkten yazıma ulaşabilirsiniz… http://www.hurriyetaile.com/saglik/beslenme/caglanin-faydalarini-biliyor-muydunuz_19674.html
Sağlıklı Yaşam Mottoları 22. Gün: Zayıflamak İsteyenler İçin
Bugünden itibaren yemeklerde ekmek yerine haşlanmış nohur veya fasulye tercih edebilirim. Önceden haşlanıp soğutulmuş yağsız nohut veya fasulyeyi salatalarımın içinde veya sade olarak yemeğimin yanında tüketebilirim. 2 dilim ekmek yerine 2 servis kaşığı tercih edebilirim. Hem doyurucu hem kan şekerimi hızlı yükseltmeyen hem de protein açısından zengin.
Sağlıklı Yaşam Mottoları 22. Gün: Kilosunu Korumak İsteyenler İçin
Bugünden itibaren kilo koruma programıma günlük 15-20 dakika yüzmeyi ekleyebilirim. *** 15 dakikalık orta hızda yüzme ile yaklaşık 110 kalori harcanabilmektedir.
Sağlıklı Yaşam Mottoları 22. Gün: Kilo Almak İsteyenler İçin
Bugünden itibaren ekmek tüketiminde hem daha fazla tüketebileceğim hem de daha çok kalori alabileceğim lavaşı tercih edeceğim… 2 dilim ekmek yediğimde yaklaşık 140 kalori alıyorum… 1 büyük lavaş yediğimde ise yaklaşık 280 kalori alıyorum…
Sağlıklı Yaşam Mottoları 21. Gün: Zayıflamak İsteyenler İçin
Yazın en hafif tatlısı dondurma. Yaz aylarında zayıflama diyetime dondurmayı rahatlıkla ekleyebilirim Hem de hergün… Bugünden itibaren günden 1 top süt bazlı veya 2 top dondurulmuş yoğurt bazlı dondurma tüketebilirim.
Sağlıklı Yaşam Mottoları 21. Gün: Kilosunu Korumak İsteyenler İçin
Kilo korumak yaz aylarında kıştan daha zor. Dondurmalar, çeşit çeşit meyveler ve içecekler… Hele de dışarı çıkınca… Bugünden itibaren dışarı çıkınca içecek olarak kremalı buzlu frappeler yerine, kremasız light süt ile yapılmış latteleri… Meyveler olarak sezonun en gözdesi yeşil eriği… Dondurmalarda ise 3 top yerine külahta tek, serviste 2 top dondurmayı tercih edebilirim.
Sağlıklı Yaşam Mottoları 21. Gün: Kilo Almak İsteyenler İçin
Yaz aylarında zaten hızlı olan metabolizmanın daha da hızlandığını biliyorum. Bu yüzden benim daha çok ve sık kalori almam gerekli. Bu yüzden bugünden itibaren hem susuzluğumu giderebilecek hem de yüksek kalori içeren içecekleri tercih edebilirim.
Dünyanın En Sessiz Süpürgesi Rowenta ile Tanışın!
Elektrikli ev aletlerinin güvenilir markası Rowenta yine bir ilke imza atmış. Silence Force Extreme adını verdiği süpürge serisinde güç ve sessizliği bir arada sunmuş. Çıt çıkarmadan çalışırken evimizi dip köşe temizleyen Rowenta ile temizlikte yeni bir döneme adım atıyoruz. Rowenta Silence Force Extreme dünyanın en sessiz süpürgesi! Düğmesine bastığınızda çalıştığı neredeyse anlamıyorsunuz. Bu sessizliğinin yanında…
Hilal ile Sağlıklı Mutfak Programının Bu Haftaki Konuğu: Kelebek Diyeti
http://sagliklimutfak.net/ blogunun sahibesi Hilalciğimin Halk Tv’de “Hilal ile Sağlıklı Mutfak” adlı bir yemek programı var. 2 hafta önce Hilal ile Ankara Hayal Kahvesi’nin mutfağında hafif ve sağlıklı tariflerimi yaptık ve yaza girerken formda olmanın yöntemlerini konuştuk. Ve işte bu güzel ve keyif programın yayın zamanı geldi. 19 Mayıs Cumartesi yani yarın saat 11.00 de tekrarı 18.00 de……