Yaza Girerken Sağlıklı Beslenmek ve Zayıflamak İçin Küçük İpuçları

  Taze sebze ve meyveler kullanılmadan önce çok iyi yıkanmalıdır ve mümkün olduğunca kabuklu olarak, çiğ ya da kaynar suda hızlı pişirme yöntemi ile hafif pişmiş olarak tüketilmelidir. Yeşil yapraklı sebzeler mümkün olduğunda elle veya bambu ya da seramik bıçaklar ile doğranmalı ve buharda pişirilmelidir. Ekmeği kızartmak, sütü ısıtmak, meyveleri suyunu sıkarak saklamak vitamin ve…

SEBZE Tüketimini ARTTIRMANIN 10 Pratik Yolu

Ana yemeklerin yanına garnitür olarak kullanabilirsiniz. Et yemeklerinin, baklagillerin ve makarnaların yanında rendelenmiş, parçalanmış ya da doğranmış kabak, patlıcan, ıspanak veya havuç gibi sebzeleri servis edebilirsiniz. Yemeklerinizi sebzelerle soslandırın. Kabak, domates ve ıspanak gibi sebzlerin pişirilmiş ve püre hallerinden yapılan ve baharatlarla tatlandırılan soslar ile yemeklerinizi daha lezzetli hale getirebilirsiniz. Ara öğünlerde içecek olarak taze…

Şimdiye Kadar Yedik; Ama Artık Yemezler!

Tarifler, reçeteler, doğal hayat ipuçları falan konuşuyoruz ama sağlıklı yaşam konusunda aklımızı daha çok kurcalaması gereken konu GDO, yani ?genetiği değiştirilmiş organizmalar?. Gündemdeki bu konu hakkında aksiyon almamızı sağlamak isteyen Greenpeace de güzel bir kampanya başlatmış; Yemezler! ?Yemezler? ile isteyenler sadece konuşmak yerine, bir imza vererek bu sorunun çözülmesine katkı sağlayabiliyor. Siz de dilerseniz buradan…