Bugünden itibaren ara öğünlerimde badem ve ceviz gibi yemişlerden tüketebilirim. Günde 2 kez 6-7 adet badem veya 2 adet ceviz içi tüketebilirim.
Sağlıklı Yaşam Mottoları 10. Gün: Kilosunu Korumak İsteyenler İçin
Bugünden itibaren makarna ve pirinçte tam tahıllı veya esmer olanları tercih edeceğim. Bol posanın barsaklarım, kilom ve kan şekerim üzerindeki olumlu etkisini böylelikle daha çok arttıracağım.
Sağlıklı Yaşam Mottoları 10. Gün: Kilo Almak İsteyenler İçin
Bugünden itibaren sabah kahvaltılarında çay yerine taze sıkılmış meyve sularını tercih edebilirim. Kalorisi yüksek olmasının yanında C vitamini içeriği sayesinde de bağışıklık sistemimizi güçlendirir.
Sağlıklı Yaşam Mottoları 9. Gün: Zayıflamak İsteyenler İçin
Bugünden itibaren ara öğünlerimde düşük kalorili ancak daha doyurucu olan yulaf ve süt ürünlerini tercih edebilirim.
Sağlıklı Yaşam Mottoları 9. Gün: Kilosunu Korumak İsteyenler İçin
Bugünden itibaren salatamda kremalı soslar yerine zeytinyağı, sirke, nar ekşisi gibi tatlandırıcılar kullanacağım. Böylelikle hem daha lezzetli hem de daha az kalorili ve tuzlu beslenebilirim.
Sağlıklı Yaşam Mottoları 9. Gün: Kilo Almak İsteyenler İçin
Bugünden itibaren yoğurdumun üzerine bal, pekmez gibi tatlandırıcılar ve fındık, ceviz veya fıstık gibi yemişler ekleyerek tüketeceğim. Benim için hem sağlıklı hem de kalorili bir ara öğün tüketebilirim.
Sağlıklı Yaşam Mottoları 8. Gün: Zayıflamak İsteyenler İçin
Bugünden itibaren tatlı krizlerim için şerbetli tatlıla yeriner hem doyurucu hem de sağlıklı yulaflı meyveli barlardan tüketeceğim. Ayrıca dışarı çıktığımda bile yanımda rahatça taşıyabilirim. Meyveli bar tarifi için http://www.kelebekdiyeti.net/wp/2011/03/09/evde-meyveli-bar-yapmaya-ne-dersiniz/
Sağlıklı Yaşam Mottoları 8. Gün: Kilosunu Korumak İsteyenler İçin
Bugünden itibaren restaurantta yemeğimin yanında gelen patates kızartmalarını tüketmeyeceğim. Siparişimi verirken servisin patates kızartması yerine haşlanmış sebze ile yapılıp yapılamayacağını soracağım.
Sağlıklı Yaşam Mottoları 8. Gün: Kilo Almak İsteyenler İçin
Bugünden itibaren ana öğünlerimde aldığım kaloriyi arttırmak için pirinç pilavı bulunduracağım. Hem 1 porsiyonu 400 kalori hem tokluk sağlamıyor hem de tüketimi rahat.
İzleyicilerime Ufak Bir Ricada Bulunmak İstiyorum
Sevgili izleyicilerim Google Friend Connect uygulaması bugün itibari ile malesef sitemizdeki aktivitesini bitirmiş bulunuyor. Bundan sonra Kelebek Diyeti’ni yakından takip etmek isteyen izleyicilerimin Facebook izleyici eklentisi ile takiplerini rica ediyorum. Hali hazırda friend connect ile Kelebek Diyeti’ni takip eden izleyicilerim mağdur olacaklarını düşünmesinler çünkü yeni yazılarım takip panellerine düşüyor. Onda herhnagi bir sorun yok. Teşekkürler.