Önemli günler ve haftaları özellikle sağlık alanında ise dikkat edilmesi gereken zamanlardır. Çünkü o günler farkındalığı arttırmak oldukça önemlidir. Hayat koşturması, o hedeften bu hedefe savrulurken sağlığımıza çok dikkat ettiğimiz söylenemez. Bugün Dünya Kalp günü… Sadece ülkemizde 3 milyonun üzerinde kalp hastası var. Temel nedeni tabi ki stres. Ancak genetik faktörlerde kalp hastalığında oldukça etkili….
Etiket: kelebek diyet
Bu Proteinler Zayıflatıyor!
Protein deyince sadece et, süt ve yumurta mı aklınıza geliyor? İşte size protein içeren ama yağ içeriği düşük olan hem de zayıflamayı hızlandıran proteinli besinler… * Kinoa * Tofu (soya peyniri) * Fasulye * Meksika Fasulyesi (kırmızı fasulye) * Pecan Cevizi * Badem sütü
Bu Davranışlar Size Fazla Kilo Olarak Geri Dönüyor
Gün içerisinde fark etmeden yaptıklarımız bize fazla kilo olarak geri dönebilir… Zayıflamada farkındalık önemli. *** Gün içerisinde tüketilen yiyeceklerin kalorilerinin farkında olmadan tüketilmesi çoğunlukla yapılan hatalardan biri. Özellikle dışarıda yenen yiyeceklerin kalorilerinin tahmin yürütülerek seçilmesi ve mönüden daha düşük kalorililerinin seçilmesi zayıflamanıza yardımcı olur. *** Büyük tabaklar, büyük porsiyonlar ve fazla kaloriler… Daha küçük tabakları…