“Ramazan ayında kilo alıyorum ne yapabilirim?” sorusu ile çok sık karşılaşıyorum… Benim cevabım “oruç tutarken diyet yapabilirsiniz!” oluyor… Oruç tutmak aslında gününüzün tam tersi yani… gündüz yiyecekken gece yiyorsunuz… tek farkla gündüz bu sefer hareketlisiniz… bu yüzden tıpkı bir sporcu gibi beslenmelisiniz… Sahur kahvaltı gibi çok önemli bir öğün… Yani sahurda yemek, börek ve çörek…