Protein deyince sadece et, süt ve yumurta mı aklınıza geliyor? İşte size protein içeren ama yağ içeriği düşük olan hem de zayıflamayı hızlandıran proteinli besinler… * Kinoa * Tofu (soya peyniri) * Fasulye * Meksika Fasulyesi (kırmızı fasulye) * Pecan Cevizi * Badem sütü
Etiket: zayıflatan besinler
Yağ ye Yağ YAK!
Yağsız diyetlere o kadar çok alıştık ki… Yağ demek kilo demek… Yağ demek göbek demek… mi? Aslında tam olarak değil… Yağ demek düzgün çalışan bir sinir sistemi ve düzgün çalışan hormonlar demek… İyi yağlar özellikle hayvansal olmayan yağlar aynı zamanda yağ yakımında da etkili. Peki nasıl? Vücut enerji harcamak için 3 temel besin öğesine ihtiyaç…
Akşam Yemeği Sonrası Bu Atıştırmalıklar ile Zayıflama Hızını Arttır!
Akşam yemeğinden sonra yenen yüksek kalorili atıştırmalıklar kilo almanıza neden olabilir ama bu atıştırmalıklar aksine zayıflama hızınızı arttıracak… Tek şartla! Porsiyona dikkat ederek… *10 adet çiğ badem *12 adet antep fıstığı *Çeyrek mangonun püresi + 2 yemek kaşığı çırpılmış yoğurt karışımı üzerine 1 çay kaşığı çörek otu ekleyerek *1 çay bardağı domates suyu + 1…